Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это
поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья;
индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, а также для решения личных проблем и запросов;
система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.
Это путь жизни или стиль, который отражает позицию и значимость человека в обществе. Он включает в себя пример социального взаимоотношения, влияние окружающей среды, индивидуальное мировоззрение.
Существует 12 аспектов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:
— активный умственный труд;
— работа по душе;
— рациональное питание;
— питание в соответствии с возрастом;
— собственная точка зрения;
— любовь и нежность;
— половая жизнь;
— сон при температуре 17–18 градусов около 6 часов;
— постоянные физические нагрузки;
— периодическое употребление сладостей;
— эмоциональная разрядка;
— распространение позитивной энергии.
Некоторые исследователи выделяют также социальное самочувствие – способность взаимодействовать с другими людьми. Исходя из этого отдельные, авторы называют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
Эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
Интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
Духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их, оптимизм.
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. В психолого-педагогическом направлении ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума и общества. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций
Зачем нужен здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни — это ценный ресурс для снижения заболеваемости и воздействия проблем с здоровьем, восстановления здоровья, преодоления стрессоров и улучшения качества жизни.
То, что мы едим, сколько тренируемся, имеем ли вредные привычки, важно не только с точки зрения продолжительности жизни, но и с точки зрения возникновения хронических заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания, рак, сахарный диабет, болезни суставов приводят к огромному количеству летальности и инвалидности.
В настоящее время мы почти исключительно полагаемся на предоставление клинической помощи высококвалифицированными специалистами в области здравоохранения в качестве нашей основной стратегии преодоления этих заболеваний.
Поэтому, огромное количество проблем может быть предотвращено или отсрочено благодаря формированию здорового образа жизни.
поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья;
индивидуальная система привычек, которая обеспечивает человеку необходимый уровень жизнедеятельности для решения задач, а также для решения личных проблем и запросов;
система жизни, обеспечивающая достаточный и оптимальный обмен человека со средой и тем самым позволяющая сохранить здоровье на безопасном уровне.
Это путь жизни или стиль, который отражает позицию и значимость человека в обществе. Он включает в себя пример социального взаимоотношения, влияние окружающей среды, индивидуальное мировоззрение.
Существует 12 аспектов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:
— активный умственный труд;
— работа по душе;
— рациональное питание;
— питание в соответствии с возрастом;
— собственная точка зрения;
— любовь и нежность;
— половая жизнь;
— сон при температуре 17–18 градусов около 6 часов;
— постоянные физические нагрузки;
— периодическое употребление сладостей;
— эмоциональная разрядка;
— распространение позитивной энергии.
Некоторые исследователи выделяют также социальное самочувствие – способность взаимодействовать с другими людьми. Исходя из этого отдельные, авторы называют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
Эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
Интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
Духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их, оптимизм.
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом. В психолого-педагогическом направлении ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума и общества. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций
Зачем нужен здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни — это ценный ресурс для снижения заболеваемости и воздействия проблем с здоровьем, восстановления здоровья, преодоления стрессоров и улучшения качества жизни.
То, что мы едим, сколько тренируемся, имеем ли вредные привычки, важно не только с точки зрения продолжительности жизни, но и с точки зрения возникновения хронических заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания, рак, сахарный диабет, болезни суставов приводят к огромному количеству летальности и инвалидности.
В настоящее время мы почти исключительно полагаемся на предоставление клинической помощи высококвалифицированными специалистами в области здравоохранения в качестве нашей основной стратегии преодоления этих заболеваний.
Поэтому, огромное количество проблем может быть предотвращено или отсрочено благодаря формированию здорового образа жизни.